コボの東へ西へPartⅡ

kawasaki W650でのんびりと♪

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2月度 ダイエット結果発表

ちょっとやることがいろいろあって遅れちゃいましたが

”成人病から身を守れダイエット” 2月度の推移です。


2月以前も同様、順調な右肩下がりできています。

まだ体重の大きな停滞期間はきていませんが、目標とする65kgは目前。


これまでやってきたことは

《食事制限》

 ・ 油脂と炭水化物はできるだけ控える

 ・ 夜8時以降の食事はしない(朝と昼をしっかり食べて夜はほとんど食べないときもある)

 ・ 納豆とブロッコリーはほとんど毎日食べてます。

 ・ 夜ご飯は大好きなお米(炭水化物)だけど食べない。

《運動》

 ・ 毎朝のウォーキングとジョギング(1時間) 約7kmくらい

 ・ 夜 腹筋、腕立て、スクワット 各50回くらい



来週、血液検査の結果がでます。

コレステロール値はまだまだ高いでしょうが体重が65kgになったら

なにか薬以外の方法で改善策を考えようと思ってます。


2月度体重推移

2月度体脂肪推移



休みはやっぱり食事をしっかり摂るので

体重が1kg以上増えます。。。






【追記】

先ほど脳ドックでの血液検査結果が送られてきました。

ショック!!

良くなった項目もありますが

まだ要精密検査項目が2つ(細かく分けると8つが異常)

自分としては見違える改善を期待していただけにかなり落ち込んでます。。。。

再検は受けようと思いますが、これも今までのツケなんでしょうね。


とにかくやれるだけ頑張ります!!



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Comments

Edit
よく続いてますね、私にはとても無理かな。
夜の食事は毎日9時以降、しかもアルコールは必須アイテム(>_<)
これじゃ痩せるの無理ですよね。
コボさんは飲まないんでしたっけ?

脳ドックの結果、心配ですよね。
昨日から花粉に悩まされてます(>_<)

Edit
ごろごろさん同様です。
頑張ってるねコボちん。
一緒に取り組もうと思っていたけれど、花粉、黄砂、PM2.5の
トリプルネガティブで寝込んでしまう状態なので、ウォーキングを
しばらく止めます。

しかし、月半ばにはデータを提出しなければいけないので
500gくらい痩せていないとヤバイ私。
とりあえず事務所内を競歩してみます。

夜の炭水化物減らし…私もやってみよっ!!
Edit
こんにちは。
よく続いていらっしゃいますね。
すばらしい!

ところで
暦から自分の運勢や、すべきことがわかる~
もちろん暦から今の自分、未来の自分がわかる〜
私はBEを知って、人生の道しるべを得ました!悩むより相談ですよね!!
個人相談がついた電子本「学ぶ運命☆2013」は
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東洋史観の見方を参考にしてご自分の人生を改良してくださいね!
Edit
>ごろごろさん
痩せるのが目的じゃないので続いているとも言えます。
お酒は飲めないんですよ。

ごろごろさんが去年苦しんだものが見つかりました。。。
Edit
>さちさん
頑張っていたんですが、、、、
ちょっと心配事が増えました。

500gなんてどうにでもなるんじゃないですか。
最近、食の楽しみがなくなりました。
早く正常な体に戻したいです。

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