コボの東へ西へPartⅡ

kawasaki W650でのんびりと♪

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特定健康診査受診結果は?

検診結果

10月に受けたた特定健康診査(血液検査)の結果が送られてきた。

昨年は最悪の結果だったので、保健センターからの呼び出しに素直に応じ
講習を受けたのだった。

あれから一年、ウォーキングから始まりジョギングへ
足に負担をかけないようにジョギングから自転車乗りや山登りと体を動かすことを心がけてきた。
もちろん食事制限も
過度な炭水化物摂取を控え野菜とたんぱく質を意識的に増やした。(食事指導も受けた)

昔から思えばかなりストイックな生活なのかもしれないが
体を動かすことだけじゃなく食事も含め慣れれば結構楽しく辛さはなかった。

一時は改善が見られず落ち込んだこともあったが
このように結果に現われてくると嬉しいものである。

最近いろいろと怠けてきていたが、もういちど褌を締めなおして更なる向上を目指そうと誓ったのである。

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Comments

Edit
コボちん、頑張ったね。

数値になってこんな風に表れると、やったかいがあるというものだよね。

体重もさることながら、中性脂肪の数値の改善がすばらすぃーとです。

いやぁ~自分が恥ずかしい。
来年は、ちょっと頑張ろうかな。
(その前にお付き合いを減らさないと…)
Edit
>さちさん
どうも、どうも、、、
中性脂肪ね、ホント油ものはほとんど口にしなかったからね。
しかし最近はいけません、寒くなったのでついつい。。。
こんなときに結果が送られてきて・・・
気を入れなおす良いきっかけになりました。

50を越えてくると気をつけないとヤバイですよ♪
Edit頑張りましたね♪
こんにちは~♪
検査データ、すばらしいですね♪
見習わないといけません・・・
数日前にもらった職場の検診結果は
さらにコレステロールと中性脂肪がプラスに・・・
努力もしていないので当然ではありましたが・・・
コボさんのようにストイックになって
がんばらないとだめですよね。
50歳を超えて、ほんとに気を付けないといけないと
思いました。
Edit
>エガッキーさん
ありがとうございます。
まだまだ要注意なんですけどね。。

コレステロールは体質もあるのかな?
中性脂肪は運動と食事管理でOKです。
と言うのは簡単ですが、やっぱりむずかしいです。
お互いがんばりましょう♪

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